La constipation est un problème dans le robot intestinal, que les gens ne préfèrent pas parler à haute voix, considérant qu'il est difficile et insuffisant de vider quelque chose de timide. Cela peut expliquer le retard de la visite chez le médecin et l'état débilitant de gravité, de douleur, de mauvaise humeur certainement, qui s'accompagne de constipation. Se débarrasser de ces partenaires de vie est simple - commencez à bien vivre: bougez plus et mangez rationnellement. La farine d'avoine est le meilleur assistant dans cette entreprise. En savoir plus sur les caractéristiques de la consommation de gruau pour la constipation, plus loin dans l'article.

La farine d'avoine renforce ou affaiblit

La constipation est un problème qui dépasse souvent à la fois un adulte et un enfant. Une personne qui souffre de constipation depuis longtemps court le risque d'entrer en collision avec des maladies ultérieures non seulement de l'estomac et des intestins, mais aussi de subir d'énormes dommages à tout le corps. La défécation prématurée et insuffisante conduit au fait que les toxines accumulées dans les matières fécales non exposées commencent à se propager dans tous les organes et systèmes, provoquant de graves dysfonctionnements dans leur travail, empoisonnant simplement le corps. Cela peut être lourd de conséquences négatives pour les systèmes cardiovasculaire et circulatoire (jusqu'à l'hémorragie cérébrale).

Tu sais La farine d'avoine peut neutraliser les odeurs désagréables dans le réfrigérateur. Pour ce faire, il suffit de verser les flocons dans un récipient ouvert et de les déposer sur la grille du réfrigérateur: vous serez surpris de la rapidité avec laquelle l'odeur sera absorbée.

Souvent, la constipation provoque une irritation nerveuse et des troubles mentaux. Par conséquent, une telle maladie ne peut être ignorée et un traitement complet doit être commencé. Quiconque souhaite obtenir rapidement et efficacement des résultats positifs dans la lutte contre la constipation devrait normaliser sa nutrition et inclure la farine d'avoine dans son alimentation. Le fait est que l'avoine, à partir de laquelle les céréales sont fabriquées, a un effet positif sur le travail de tous les organes et systèmes enflammés. Il contient de nombreuses vitamines, oligo-éléments et enzymes utiles au corps pour guérir.Les fruits de cette céréale contribuent à l'absorption efficace des glucides, affectent positivement le travail du cœur, des vaisseaux sanguins et du système nerveux, en raison de la teneur élevée en magnésium. L'utilisation de flocons d'avoine réside dans le fait que le phosphore, l'iode, le fer, le silicium et des acides essentiels tels que pantothénique, nicotinique, lysine augmentent les forces immunitaires du corps et améliorent le système musculo-squelettique (et le mouvement est l'un des principaux moyens de faire face aux difficultés vidange). La farine d'avoine a un effet laxatif, ce qui est extrêmement important pour la constipation.

Important! La farine d'avoine n'est pas un élixir curatif pour la constipation. Si vous rencontrez un tel problème, demandez l'aide d'un médecin qui vous recommandera un traitement qualifié et qualifié. Surtout quand il s'agit de bébé.

Mais il convient de rappeler qu'il ne s'affaiblira que s'il est utilisé correctement, sinon vous courez le risque de provoquer plus de constipation. Donc, si vous introduisez des céréales instantanées dans l'alimentation, vous devez être prudent, car elles peuvent provoquer de la constipation. Le fait est que les céréales à partir desquelles elles sont préparées sont susceptibles de subir un traitement thermique à la vapeur et une compression sous haute pression. Cela conduit à la conversion des nutriments en amidon. Lorsque des flocons sont consommés à partir de cet élément, des sucres sont produits dans le corps, ce qui provoque la fermentation, la formation de gaz, commence à renforcer les selles et conduit à la constipation.

Ce qui est utile pour la constipation

La farine d'avoine alimentaire est capable de ramollir les selles, ce qui garantit leur excrétion rapide du corps. Mais pour cet effet, il vous suffit de manger de la bouillie à base de farine d'avoine entière. Le secret de l'effet bénéfique de la farine d'avoine sur les intestins est qu'elle contient une grande quantité de fibres dans sa composition, ce qui affecte positivement le péristaltisme et travaille à normaliser les processus de digestion.

La farine d'avoine enveloppe le tractus gastro-intestinal de mucus spécial (qui s'explique par la présence d'une substance spéciale appelée bêta-glucane dans les céréales), empêchant ainsi l'irritation, les ballonnements, les crampes et les flatulences. Les oligo-éléments et enzymes contenus dans la composition contribuent à l'assimilation complète des nutriments par l'organisme et à l'élimination des toxines qui s'accumulent lors de la constipation, rétablissent l'équilibre de la microflore et préviennent la dysbiose.

Quel type de farine d'avoine choisir pour la constipation

Comme déjà mentionné ci-dessus, avec la constipation, il est nécessaire de manger des flocons d'avoine à base de grains entiers. Il convient de rappeler que vous devez cuire le produit exclusivement à l'eau. Le lait, comme le café, pour les problèmes de selles, est strictement contre-indiqué, car il a la propriété de fixer les matières fécales. La consistance des céréales saines finies doit être tendre et fluide.

Comment cuisiner

La cuisson de la farine d'avoine ne nécessite pas de connaissances et de compétences particulières. Donc, vous devez prendre la quantité requise de céréales et d'eau. Choisissez un ratio basé sur vos propres préférences. Versez d'abord le liquide dans la casserole, allumez le feu et portez à ébullition. La prochaine action consiste à s'endormir en gruau. Elle sera prête après 10 minutes d'ébullition. Pour rendre la bouillie alimentaire plus savoureuse, vous pouvez y ajouter du miel, du sucre, de la confiture, de la confiture, divers fruits et fruits secs (pruneaux, abricots secs, dattes, tranches de pomme, banane, orange).

Important! Les personnes souffrant de diabète ne doivent ajouter à la bouillie que les ingrédients qui ne provoquent pas de sauts de sucre dans le corps.

Une façon de prévenir et d'éliminer la constipation est de normaliser votre alimentation.. Par exemple, vous devez introduire de la farine d'avoine dans l'alimentation, ce qui aidera les intestins et contribuera à l'élimination des matières fécales. Manger de la farine d'avoine est bon pour un adulte et un enfant. L'essentiel est d'aborder correctement sa préparation. Et après quelques tours, vous vous sentirez bien.